6 powodów, dla których warto nosić buty barefoot i co oznacza barefoot

Dlaczego warto zacząć chodzić w butach barefoot? Przeczytaj 6 powodów, które przekonają Cię do zakupu pierwszych butów barefoot. Od wygody po zdrowie.

Buty barefoot naśladują chodzenie boso. Oferują wystarczająco dużo miejsca dla palców i są bardzo elastyczne i lekkie. Jednocześnie chronią stopę przed brudem, zimnem lub zranieniem, a w przeciwieństwie do chodzenia boso pasują do twojej stylizacji. Wyglądają bowiem prawie jak klasyczne buty, z wyjątkiem kilku szczegółów.

Najpierw zobaczmy, co właściwie oznaczają te wszystkie słowa:

Barefoot = boso lub bez butów

Obuwie barefoot = obuwie symulujące chodzenie boso

Chodzenie barefoot = chodzenie boso lub bez butów

Chodzi więc o buty, które mają coś wspólnego z chodzeniem boso. Pojawia się pytanie, dlaczego nie chodzić zupełnie boso? Proste – chodzenie całkowicie boso nie jest dla każdego.

Buty barefoot są wygodne, chronią stopę, a w ostatnich latach zrobiły duży postęp także w kwestii designu. W wielu modelach nikt nie zauważy, że buty są „inne”.

Jednak wokół butów barefoot krąży wiele mitów i nieprawdziwych informacji. Osobie nieznającej tematu może się wydawać, że to tylko modny wybryk. Wielu ludzi ma również obawy, czy chodzenie w butach barefoot jest wygodne, czy wręcz, czy nie zniszczy to ich nóg.

Główne korzyści chodzenia w butach barefoot

1. Naturalna szerokość

Buty barefoot z natury kopiują naturalny kształt zdrowej stopy. Dlatego mają szerszy lub anatomiczny czubek. Daje to palcom wystarczająco dużo miejsca, nie uciska ich podczas chodzenia, wręcz przeciwnie, pozwala im na swobodne rozstawienie, oparcie i odbicie.

Spróbuj dla porównania postawić stopę na bucie: jeśli stopa – nawet tylko trochę – wystaje poza brzeg, but jest dla ciebie za wąski.

2. Elastyczność

Spróbuj – zdejmij buty i skarpetki, spojrzyj na swoją stopę i spróbuj ją trochę poruszyć. Prawie bez problemu, prawda?

Teraz załóż z powrotem skarpetki, załóż buty i spróbuj ponownie poruszyć stopą. To już prawie niemożliwe, prawda?

To właśnie problem klasycznych butów: z powodu twardej podeszwy nie pozwalają one stopie poruszać się naturalnie. Buty barefoot w porównaniu do nich są maksymalnie elastyczne i pięknie sprężyste we wszystkich kierunkach, dzięki czemu stopa może się poruszać tak swobodnie, jakby była całkowicie bosa.

3. Brak dropu (obcasa)

Termin „drop” nie jest jeszcze tak powszechny jak termin „obcas”, ale jego znaczenie nie różni się od niego. Drop buta oznacza różnicę wysokości między piętą a czubkiem, a w butach barefoot wynosi on zero, czyli nie ma żadnej różnicy. Nasze ciało jest naturalnie doskonałe – jeśli potrzebowałoby obcasa, to by go stworzyło.

To, co obcas robi z ciałem, możemy zobaczyć na poniższym obrazku. Obcas, choćby najmniejszy, deformuje postawę ciała przy każdym kroku. Brak dropu natomiast wspomaga naturalny i wyprostowany chód. Dodatkowo wzmacnia to odporność, poprawia krążenie i wspomaga płuca w pełnym wykorzystaniu swojej pojemności podczas oddychania.

4. Cienka podeszwa

Dotyk jest jednym z naszych ważniejszych zmysłów – a mimo to nie używamy go na stopach. Zostawiliśmy go tylko dla rąk, co jest dużą stratą.

Kiedy mamy cieńszą podeszwę i czujemy, po czym idziemy, wysyłamy do naszego mózgu jasne informacje o tym, na co ma się przygotować. Jeśli idziemy po twardej nawierzchni, ciało przygotowuje się do twardej powierzchni. Idąc po zimnej nawierzchni, ciało może zareagować. Jeśli nawierzchnia jest niestabilna, mózg wysyła sygnał.

Po co to właściwie potrzebujemy? Czy kiedykolwiek szliście w butach trekkingowych i niezdarnie stanęliście na kamieniu w taki sposób, że poczuliście ból w kostce? Gdyby stopa wysłała w porę informację, że podłoże jest niestabilne, ciało mogłoby ustawić stopę w taki sposób, by to się nie zdarzyło.

5. Niska waga

Mówi się, że powinniśmy przejść codziennie co najmniej 10 000 kroków. Jeden klasyczny but dla dorosłego waży około 0,7 kg, co oznacza, że musimy codziennie podnieść około 7 ton wagi. To sprawia, że zwykły spacer staje się całkiem niezłą siłownią, prawda?

Buty barefoot w porównaniu do tego są niezwykle lekkie. Jeden but dla dorosłego waży średnio 250–300 g i dajemy ci słowo, że przy dłuższym chodzeniu naprawdę poczujesz tę różnicę na własnych nogach.

6. Brak wsparcia dla łuku stopy

Czy słyszałeś kiedyś opinię, że musimy mieć wsparcie dla łuku stopy, bo inaczej będziemy mieć płaskostopie? Łuk – to kości wraz z mięśniami i ścięgnami. Same kości nie utrzymują żadnego kształtu, aby łuk działał poprawnie, potrzebujemy mięśni i ścięgien. Jeśli nie podpieramy łuku, wzmacniamy podczas chodzenia mięśnie, które zostały nam nadane przez naturę, by utrzymywały stopy.

Natomiast kiedy podpieramy łuk, zastępujemy funkcję mięśni, które powinny go utrzymywać. Tak, łuk będzie miał prawidłowy kształt w bucie. Ale co się stanie, gdy zdejmiesz buty?

Stopa zamknięta w bucie nie będzie funkcjonować tak, jak powinna, a mięśnie w stopie zaczną słabnąć, aż łuk całkowicie opadnie. Dlatego wzmacniaj swój łuk poprzez chodzenie boso.

Wsparcie łuku może negatywnie wpływać na przepływ krwi do palców.

Większość problemów z łukiem wynika z tego, że mięśnie i ścięgna nie działają tak, jak powinny. Buty barefoot mogą pomóc w tym zakresie. Należy jednak zaczynać stopniowo, dosłownie krok po kroku. A w przypadku większych trudności skonsultować się z fizjoterapeutą i dodać ćwiczenia na stopy.

Czego oczekiwać od butów barefoot

Podsumujmy: but barefoot to taki but, który nic nie robi.

Może to brzmieć zaskakująco, ale jeśli największe światowe marki rywalizują, który but zrobi więcej rzeczy – więcej amortyzować, więcej sprężystości lub bardziej trzymać kostkę, czy to nie dziwne? Nasze ciało jest przecież doskonałe w swojej naturze.

Jedyną rzeczą, której chcemy od butów barefoot jest:

1. maksymalna wolność i elastyczność dla naszych stóp

2. ochrona stóp przed brudem, złymi warunkami pogodowymi i niechcianymi niebezpieczeństwami

3. atrakcyjny wygląd, który podkreśli naszą stylizację

Jesteś gotowy, aby założyć swoje pierwsze barefooty? Wybierz z naszej oferty.